A beterraba ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Assim, os nutrientes ingeridos chegam mais rápido aos músculos. Além disso, reduz o gastode oxigênio, o que retardaa exaustão.
2. Diminui a pressão arterial
A hipertensão é a dificuldade no transporte de sangue. Como a beterraba ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, ela auxilia a controlara doença.
3. Fortalece o sistema imunológico
Esse benefício é garantido pelo zinco e pela vitamina C da beterraba. Eles estimulam a produção de células que atuam na defesa do organismo.
4. Previne o envelhecimento precoce
O alimento é rico em antioxidantes e vitamina C. Assim, a beterraba protege as células da oxidação natural do corpo, que é causada por radicais livres.
5. Melhora a memória
Estudos apontam que a beterraba é uma ótima fonte de iodo, que é essencial para manter a memória em bom funcionamento.
6. Previne doenças nos pulmões e fígado
O alimento também protege as células hepáticas, reduzindo as chances de câncer de fígado, hepatite e gordura no fígado.
7. Combate a anemia
A raiz possui alta quantidade de ferro e vitaminas do complexo B e C, o que, segundo estudos, diminui as chances de ter anemia.
8. Previne varizes
O sódio presente na beterraba remove o excesso de cálcio das paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo as varizes.
9. Melhora o funcionamento do intestino
Segundo pesquisadores, o suco de beterraba promove a limpeza do intestino por ser rico em oligoelementos. Por isso, estimula o bom desempenho desse órgão.
10. Faz bem ao sangue
Além de melhorar a circulação sanguínea, a beterraba atua na produção de glóbulos vermelhos e aumenta a hemoglobina. Isso tudo graças ao ácido fólico e ferro presentes na raiz.