Tudo o que você precisa de saber sobre desreguladores endócrinos e como evitá-los

Os desreguladores endócrinos são substâncias químicas que podem interferir no funcionamento do sistema endócrino. São essas glândulas que produzem os hormônios essenciais para a regulação das mais diversas funções do nosso corpo – como o crescimento, o metabolismo, a reprodução e até o nosso humor. Portanto, chamamos de desreguladores aquilo que as podem irritar, bloquear ou até alterar a ação dos hormônios naturais e que, de forma direta, afetam a nossa saúde.

Onde é que os desreguladores endócrinos podem ser encontrados?

Os desreguladores endócrinos estão presentes em muitos produtos do dia a dia, como é o caso dos plásticos, produtos de cosmética, mas também de pesticidas, alimentos e até na água potável! Em seguida, veja exemplos comuns incluem:

1. Bisfenol A (BPA): muito presente nos plásticos e revestimentos de latas;
2. Ftalatos: usados para amolecer o plástico, são comuns nas embalagens, brinquedos e cosméticos;
3. Parabenos: estes conservantes são usados nos cosméticos e em diversos produtos de higiene pessoal;
4. Dioxinas: subprodutos de processos industriais, são comumente encontrados em alimentos contaminados;
5. Pesticidas: principalmente usados na agricultura, podem contaminar alimentos e a água.

Os seus efeitos na saúde

Vários estudos comprovam como a exposição aos desreguladores endócrinos está associada a vários problemas de saúde. 

Antes de mais nada, uma exposição precoce pode afetar o desenvolvimento fetal e infantil, levando a malformações e/ou atrasos no crescimento. Além disso, são comuns os distúrbios metabólicos, podendo contribuir para obesidade, diabetes e outras condições.

Também está comprovado que podem causar infertilidade, alterações no ciclo menstrual e até anomalias na formação de órgãos reprodutivos. O aumento do risco de cancro (como o da mama e o da próstata), assim como problemas no sistema imunológico são outros efeitos comuns.

Como evitar os desreguladores endócrinos?

Embora seja difícil eliminar completamente a exposição a este tipo de desreguladores, há várias medidas que podem ajudar a reduzir o risco e a consequente exposição. Logo depois, confira algumas dicas:

1. Ventilar os ambientes: muitos desreguladores endócrinos podem ser encontrados no ar interno, liberados por móveis, tapetes, tintas e produtos de limpeza. Manter uma boa ventilação da casa pode ajudar. 
2. Limpar a vapor: e falando da casa, opte também por uma limpeza mais ecológica, como a que pode fazer com a Polti, limpando a vapor. Ao limpar de forma natural, você está também reduzindo a sua exposição a este perigo.
3. Escolher produtos livres de BPA e ftalatos: leia sempre os rótulos e prefira produtos que mencionem “BPA-free” e “phthalate-free”. Igualmente útil é evitar plásticos com códigos de reciclagem 3, 6 e 7, pois podem conter este tipo de desreguladores.
4. Usar cosméticos naturais: evite produtos com parabenos e fragrâncias sintéticas. Para isso, leia sempre os ingredientes que compõem cada produto e prefira as opções orgânicas.
5. Evitar pesticidas: sempre que possível, consuma alimentos orgânicos. Lembre-se de lavar bem as frutas e os vegetais para remover os resíduos de pesticidas. 
6. Tomar cuidado ao aquecer comida no micro-ondas: evite aquecer os alimentos em potes de plástico, pois o calor liberta os desreguladores endócrinos. Use recipientes de vidro, de aço inoxidável ou de cerâmica para armazenar e aquecer os seus alimentos.
7. Filtrar a água: os filtros de água ajudam a remover contaminantes, como cloro, metais pesados e pesticidas. Deste modo, baixará a sua exposição aos desreguladores endócrinos que existem na água potável.

Os desreguladores endócrinos representam uma ameaça séria e silenciosa à saúde. No entanto, com informação e precaução, é possível reduzir significativamente a sua exposição. Nesse sentido, adotar hábitos mais conscientes e amigos do planeta deve ser sempre o primeiro passo!