Sabia que existem mais de 450 mil espécies conhecidas de plantas em todo o mundo? Com tanta diversidade, é natural que se encontrem nas plantas vários benefícios que ajudam a equilibrar o corpo e a mente. Em seguida, vamos conhecer 5 das mais poderosas. Então, continue lendo para saber mais!
1. Ginseng
Ginseng é uma planta do gênero Panax, mas também é o nome frequentemente atribuído a vários tipos de adaptógenos naturais. Os adaptógenos são uma classe de plantas que, quando ingeridas, têm a capacidade de regular o nosso metabolismo. O seu nome deriva da palavra “adaptação” porque plantas como o ginseng permitem que organismos se adaptem mais facilmente a diversos fatores ambientais.
O ginseng ajuda a equilibrar o corpo e a mente porque aumenta a nossa energia mental e física e é perfeito para lidar com o estresse do dia a dia. Um antídoto eficaz contra o cansaço extremo, o ginseng é habitualmente consumido em chás, tinturas, ou em pó.
2. Camomila
No Brasil, os chás mais vendidos são o chá verde, o chá preto, e o matcha. Contudo, chás de camomila também estão entre os favoritos, e têm vários benefícios para o nosso corpo e mente.
Essencialmente, a planta da camomila é favorecida pelo seu efeito sedativo: ajuda a acalmar o sistema nervoso, sendo assim eficaz no combate à ansiedade. Adicionalmente, chás de camomila ajudam no processo da digestão, cujo correto funcionamento está intrinsecamente ligado à saúde física e mental.
3. Cânhamo
O cânhamo é uma planta principalmente conhecida pela sua associação à cannabis. Contudo, os seus benefícios vão muito além do THC (a propriedade psicoativa da cannabis), e o cânhamo é cada vez mais recomendado para equilibrar corpo e mente. Os benefícios conhecidos não param de aumentar, e incluem tudo desde a melhora da saúde cognitiva à prevenção de doenças cardiovasculares.
Os efeitos medicinais do cânhamo são tão populares que estão na base da criação de uma indústria de venda de produtos à base de CBD (a propriedade não-psicoativa da cannabis). Se você estiver interessado em explorar produtos saudáveis à base de cânhamo, recomendamos a Mama Kana como o melhor site de CBD. Lá, você pode encomendar várias resinas, óleos e flores de CBD a partir do conforto de sua casa.
Relacionadas
Ceia saudável de Natal e Ano Novo: 15 pratos para servir e comer sem sair da dieta
Qual é a diferença entre TDAH e autismo?
Canabidiol: pra que serve a cannabis medicinal que o STJ permitiu o cultivo?
4. Lavanda
Para além de ser uma das plantas mais cheirosas, a lavanda tem propriedades calmantes comparáveis às da camomila. Esta planta ajuda a equilibrar a mente porque diminui os níveis de cortisol em nosso sistema central. O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, pode condicionar a nossa qualidade de sono. Assim, consumir lavanda pode nos ajudar a dormir mais tranquilamente.
5. Maca peruana
Uma planta menos conhecida, mas igualmente poderosa para o equilíbrio corporal e mental, a maca peruana é originária do Peru e extremamente rica em minerais e nutrientes. Segundo vários estudos farmacólogos, a maca peruana possui vários benefícios para a saúde, sendo especialmente vantajoso para mulheres.
A maca peruana pode reduzir os sintomas negativos da menopausa e aumentar os níveis de fertilidade das mulheres. De acordo com uma pesquisa do Centro Universitário Jorge Amado, a maca peruana tem propriedades que ajudam a combater a ansiedade, aumentar os nossos níveis de energia, e otimizar o funcionamento da memória.