Excesso de vitamina D pode causar dor nas costas
Os médicos dizem que o principal sintoma do excesso de vitamina D é a dor nas costas.
A vitamina D é um nutriente essencial que ajuda o corpo a absorver o cálcio e fortalecer os ossos. Sendo assim, é importante para os sistemas imunológico, nervoso e muscular, e sua deficiência está associada a muitas doenças.
Um número significativo de pessoas escolhe para sua dieta diária alimentos que contenham vitamina D (peixes marinhos oleosos, ovos, fígado de bacalhau) ou usam suplementos dietéticos. No entanto, tomar muita vitamina D torna-se perigoso e tóxico para o corpo.
Sobretudo, os médicos dizem que o principal sintoma do excesso de vitamina D é a dor nas costas.
Sendo assim, quando muito cálcio circula livremente na corrente sanguínea, o corpo pode não ter hormônios suficientes para ligar efetivamente o mineral aos ossos, relata o Medical News Today.
A toxicidade de vitamina D pode causar:
- Hipercalcemia;
- Dor nas costas;
- Problemas ósseos subsequentes;
- Micção frequente;
- Constipação;
- Zumbido (zumbido nos ouvidos).
Além disso, os sinais de excesso de vitamina D incluem:
- pressão alta;
- náusea e vomito;
- perda de apetite;
- fraqueza muscular;
- sede e desidratação do corpo;
- tontura e confusão;
- cansaço e irritabilidade.
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Como tratar o excesso de vitamina D
A toxicidade da vitamina D no corpo ocorre em níveis acima de 150 ng/ml (> 375 nmol / L). Isso equivale a 60.000 unidades internacionais (UI) da vitamina por dia durante vários meses, 100 vezes a ingestão dietética recomendada para a maioria dos adultos.
Os tratamentos para a toxicidade incluem interromper a ingestão de vitamina D e limitar a ingestão de cálcio na dieta. No entanto, devido ao fato de que a vitamina se acumula no tecido adiposo e é lentamente liberada na corrente sanguínea, os efeitos da toxicidade podem persistir por vários meses após a pessoa parar de tomar o suplemento.
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Quais alimentos contêm grandes quantidades de vitamina D
O peixe contém muitas vitaminas do grupo D. A concentração máxima da substância recai sobre a família do salmão. Assim, a dose diária de colecalciferol, que é de 10 microgramas, é encontrada em 150 gramas de filés de salmão ou 850 gramas de bacalhau.
Portanto, com um excesso de vitamina D, óleo de peixe, laticínios, gema de ovo, caviar de salmão e cogumelos devem ser usados na dieta de crianças e adultos mas sem exageros.
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O que você precisa saber sobre a vitamina D antes de tomá-la
- Antes de tudo, tomar vitamina D é um passo importante na luta contra doenças ósseas e musculares crônicas. Então para lidar com os sintomas de deficiência de vitaminas, você precisa consultar um médico.
- Adultos e crianças não devem exceder a dosagem de vitamina D recomendada por um médico.
- Você precisa tomar os medicamentos de acordo com as instruções que estão na embalagem.
- Mas se quaisquer efeitos colaterais surgirem ao tomar os medicamentos, você precisa entrar em contato com o médico.
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