Técnicas de manifestação: como elas ajudam a realizar seus maiores sonhos?

Tudo o que você sempre sonhou pode ser real. É verdade — e a transformação do desejo em realidade só depende de uma pessoa. Você mesma! Pelo menos, é isso que aprendemos com as técnicas de manifestação que estão tão populares no momento.

À primeira vista, quando falamos de manifestar seus desejos, você já deve pensar direto no livro O Segredo, de Rhonda Byrne. Ele foi muito popular em meados dos anos 2000. Principalmente porque prometia que tudo o que você pensa se torna, literalmente, realidade.

A justificativa é a Lei da Atração. Porém, não é bem assim que funciona. A manifestação — que voltou a bombar a partir de vídeos populares no TikTok — não é baseada simplesmente em “pensei, aconteceu”. Isso não é muito realista, né?

Na verdade, ela consiste de uma série de técnicas e passos para abrir sua mente pro universo, e te ajudar a tomar o protagonismo da sua vida. E ela só torna sonhos realidades porque você busca ativamente por eles. E você pode sonhar tão alto quanto quiser!

Vamos descobrir mais sobre isso?

 

O que é manifestar?

 

Já demos a letra ali em cima! Em resumo, a manifestação é um conjunto de técnicas que te ajudam a você conseguir o que mais deseja na vida.

Quem ouve falar sobre elas pela primeira vez pode achar que é algo místico, inexplicável e até meio fajuto. Afinal, parece bom demais para ser verdade. Também há pessoas que pensam que manifestar se baseia, por exemplo, na troca de energias com o universo e que ele entregará o que você quiser de bandeja. Sem esforço — do carro zero à casa própria.

No entanto, não é bem assim. Para começar, a manifestação não é passiva. Ela é um exercício que envolve autoconhecimento e requer pensamentos aliados à ações, e, em alguns casos, até uma certa mudança nas suas crenças, já que eles podem atrapalhar o processo!

Ainda assim, surpreendentemente, manifestar pode ser muito simples. O processo consiste em você visualizar aquilo que deseja. A palavra-chave é foco! Aos poucos, você deve acreditar naquilo como realidade. E, assim, agir com intenção e com a certeza de que você tem todo o poder do mundo para concretizar seus sonhos.

Nada acontecerá a partir do além. E a maneira mais simples de explicar as técnicas de manifestação é que elas te motivam a acreditar verdadeiramente em você. Dessa maneira, você se abre para todas as oportunidades que a vida oferece.

O universo deixa as portas (e até as janelas) abertas. Manifestando, você enxergará cada uma delas com mais objetividade, e poderá cruzá-las com sucesso.

 

 

Passo a passo da manifestação

 

Afinal, como se manifesta algo? Existem várias técnicas que mostraremos mais tarde e te ajudam nessa missão. Porém, antes de colocá-las em prática você já deve ter pensado muito sobre seus anseios, desejos, valores e objetivos. Nós explicaremos como fazer isso agora!

 

Primeiro passo: entenda o que você quer

 

Antes de manifestar seus desejos, você precisa conhecê-los. Entenda tanto aquilo que você quer, quanto o que precisa — nem sempre os dois são a mesma coisa. E analise isso até os mínimos detalhes, viu?

Pense ainda, sobre crenças que podem estar dificultando de você alcançar esses objetivos. E passe a reprogramá-las mentalmente de uma forma positiva.

Dessa forma, você começa a ter uma maior clareza do que é necessário para começar atingir aquilo que você vem almejando . Inclusive, nesse processo, você já pode iniciar uma trajetória, em forma de intenção, para que as coisas comessem a se tornar realidade!

 

Faça uma lista dessas coisas que deseja manifestar em sua vida

 

Aqui, vamos iniciar com uma grande dica: seja sempre positivo em sua forma de expressão. Isso significa principalmente  evitar usar a palavra “não”.

Por exemplo, no lugar de falar “não quero mais ter uma relação ruim com dinheiro”, você deve dizer: “quero reparar minha relação com dinheiro e estou pronta para recebê-lo”.

Se você quer manifestar amor próprio e boas relações, você pode pensar: “sou merecedora de carinho e respeito, tanto meu quanto do próximo”, no lugar de “não serei mais desrespeitada por quem eu me envolvo”.

Seu objetivo é encontrar o amor da sua vida? Saiba exatamente como é a pessoa dos seus sonhos. E depois, se pergunte o que você pode fazer e adicionar aos esforços do universo para encontrá-la. Se você quer achar um parceiro gentil, seja uma pessoa gentil também, por exemplo.

As mesmas regras valem para os bens materiais: tome ação e seja específica. Quer encontrar um apartamento dentro do valor que já tem guardado na poupança? Sua manifestação pode ser: “Encontrarei o apartamento dos sonhos, com 64m² e uma varanda no lado que bate sol, dentro do valor que tenho guardado hoje”.

 

Segundo passo: peça para o universo

 

Lista pronta? É hora de contar para o universo tudo o que você quer. Mais que isso, pedir!

Você pode fazer isso de várias formas. Muitos gostam de ter as manifestações como um mantra de meditação. Que tal queimar uma vela, incenso ou aromatizador, e aproveitar os benefícios dos óleos essenciais enquanto manifesta?

Anotar sua manifestação algumas vezes por dia ou falá-la em voz alta também são boas pedidas. Escolha a maneira que mais combina com você e seu estilo de vida.

Por aqui já falamos, por exemplo, do ritual de banho da lua cheia. Eles são momentos de relaxamento e tranquilidade, que também envolvem a renovação de energias. Portanto, são muito propícios para reafirmar suas manifestações!

Gostou da ideia? Veja também as nossas dicas e sugestões de receitas para fazer seus próprios banhos energéticos.

 

 

Terceiro passo: faça a sua parte

 

Manifestar é um processo de co-criação. O universo não faz nada sozinho, e você precisa protagonizar as mudanças da sua vida.

O universo pode, por exemplo, fazer com que aquele apartamento dos sonhos cruze o seu caminho. Mas se você gastou o dinheiro que estava guardando na poupança, você não poderá alcançá-lo.

É seu papel colocar suas técnicas de manifestação em prática, e aproveitar as oportunidades que você recebe ao máximo!

 

Quarto passo: acredite no processo

 

Nem tudo o que a gente quer acontece rapidinho. Afinal, muitos dos nossos desejos envolvem muito trabalho, mesmo com as oportunidades que a vida traz.

O essencial é nunca duvidar de si mesma. Acima de tudo, a manifestação é uma maneira de enfatizar o quanto você é capaz de viver a vida que quer. Independente do que outras pessoas dizem, ou do que você acreditava antes de começar.

Lembre-se: a cada dia que passa, e cada decisão que você toma, você está mais perto dos seus objetivos.

 

Quinto passo: receba!

 

Fique de olhos abertos para todas as oportunidades que a vida oferece! Quando você manifesta, pode identificar a realização dos seus sonhos começando nas maneiras mais inesperadas. O importante é reconhecer seu próprio esforço e ver os sinais daquilo que vem de fora também.

Entretanto, é comum a não identificação de oportunidades que o universo nos coloca. Um bom exemplo, é em relação a busca de parceiros para um relacionamento.  Pois, se estivermos demasiadamente presos em padrões infantis, difíceis de serem alcançados, ou ainda, ao desejo de terceiros, como expectativa da família ou sociedade, podemos não reconhecer as oportunidades que a vida oferece, nem que seja por puro medo… Assim, quando a pessoa perfeita para a construção de um relacionamento aparecer, você pode não identificá-la…

O que pode acontecer também em relação ao trabalho e a outros aspectos da vida. Logo, é de suma importância estarmos atentos para que possamos perceber e receber as dádivas do universo.

 

 

Técnicas de manifestação

 

Faça um dream board

 

 

Geralmente, nós somos muito visuais. Por isso, os dream ou vision boards são uma mão na roda quando usados como técnicas de manifestação!

Traduzindo literalmente, dream boards  nada mais são que “quadros dos sonhos”. Eles são chave na arte de manifestar, e o motivo já está no nome. Eles te ajudam a enxergar exatamente o que você busca, por meio de imagens.

Para fazer seu próprio quadro, você vai precisar de uma base. Pode ser uma cartolina, por exemplo, ou um quadro de cortiça. Depois, você vai selecionar imagens que tenham relação direta com os seus desejos. Pode escolher frases motivacionais, pedaços de músicas, fotos e desenhos. O último passo é só juntar tudo!

Não precisa ter uma veia artística para apostar nessa técnica, viu? O importante é, apenas, que o quadro fique em um lugar que você veja sempre. Ele pode estar na sua escrivaninha, por exemplo, ou em uma parede que fica bem ao lado da sua cama.

 

 

Entretanto, se você quiser o quadro pode sim fazer parte da sua decoração. No lugar de um painel, por exemplo, você pode fazer um fio de polaroids na sua parede. O resultado é criativo e complementa seu ambiente preferido da casa.

Toda vez que você olhar para a sua parede linda, será lembrada da realidade que quer criar. E ficará ainda mais motivada na sua busca!

Crie uma pasta de inspirações no Pinterest

 

 

O Pinterest é uma rede social de compartilhamento de fotos. Assemelha-se a um quadro de inspirações, onde os usuários podem compartilhar e salvar imagens. Assim, você terá on-line uma pastinha dos sonhos com maravilhosas fotos daquilo que você mais deseja.

E sempre que tiver um tempinho, ou ainda quando precisar de energia extra, visite sua pasta mágica para inspirar!

 

Crie um caderninho de intenções

 

 

Parte de manifestar é reconhecer suas intenções. Mas o que elas são? Nesse caso, são ações ou atitudes que você quer ter para melhorar a sua vida.  De certa forma, você pode encará-las como metas. A diferença é que elas podem ser concretas, mas também podem ser abstratas.

Você pode escrever no caderno de intenções quantas vezes e na frequência que quiser. Pode ser uma vez por dia, por semana ou até por mês. Até porque, as intenções podem ser tão simples ou complexas quanto você quiser!

Também não é necessário ter um caderno apenas de intenções. Se você tem o hábito de fazer um diário ou bullet journal, pode aproveitar algumas páginas deles para isso.

Ao praticar essa técnica de manifestação, não se esqueça: toda intenção deve ser escrita ou falada de maneira afirmativa. Logo, você não dirá “eu quero”, por exemplo. Você dirá “eu vou”.

Alguns exemplos de intenções afirmativas são:

• Eu estou sempre aprendendo, crescendo e evoluindo.
• Manifestarei sonhos cada vez maiores e mais ousados!
• Eu sou merecedora de tudo aquilo que desejo.
• Atraio pessoas que sempre querem o meu bem para a minha vida.
• Eu vivo ao máximo, sem arrependimentos.
• Sou sempre eu mesma e me expresso com autenticidade.
• Melhorarei a minha relação com o meu dinheiro.
• Escreverei 1000 palavras por dia do livro que sempre quis criar.

 

Foque na gratidão

 

 

Além de focar em seus sonhos, é importante identificar os sinais de que suas técnicas de manifestação estão funcionando. Você pode fazer isso exercitando a gratidão com um caderno, bem parecido com aquele no qual anota suas intenções.

A primeira coisa que você precisa fazer é observar o mundo ao seu redor. Lembra que falamos que o universo abre portas, e às vezes também janelas?

É muito, mas muito normal querer que tudo na vida aconteça rapidinho. Essa é uma receita certeira para a frustração. Quando você passa a observar a vida mais atentamente, no entanto, percebe os pequenos sinais de que está chegando perto da porta que o universo abriu.

 

 

Como começar a fazer isso? Ao fim de cada dia (ou semana) escreva em seu caderno tudo aquilo pelo qual você é mais grata. Escolha o formato que mais gostar: lista, calendário…

Ao fim de um período, como um mês, releia as páginas que preencheu. Separe um tempo para pensar sobre elas, e o que tem relação com seus sonhos ou não. Dessa maneira, você tem uma visão do todo (seus desejos) e de cada detalhe (os focos da gratidão).

Esse exercício nos ajuda a entender como nossa vida está se movimentando no caminho que queremos. No fim do processo, enxergamos como os pequenos passos podem sim nos levar mais longe.

 

Escreva uma carta para o seu “futuro eu”

 

Quando compartilhamos algo com alguém, damos ainda mais duro para não decepcionar essa pessoa. Esse exercício é um pouco sobre isso. Você vai dividir com seu eu do futuro, por carta, tudo aquilo que você espera alcançar dentro de um determinado período de tempo.

A primeira coisa que você precisa fazer é definir sua deadline — a data limite para que tudo o que está escrito seja realidade. É também nessa data que você finalmente poderá ler a carta novamente! Pode ser daqui um ano, dois, cinco…

Em seguida você em pensar em quem você quer ser quando esse dia chegar. Então, finalmente, escreverá como se você tivesse tido cada uma dessas experiências.

Na sua carta, os seus desejos são reais. Escreva sobre a casa na qual a “você do futuro” mora, as habilidades e hobbies que desenvolveu, o emprego que você sempre quis e agora tem, a sua família….

Quando acabar, feche a carta em um envelope selado e guarde em um lugar seguro. Você não pode abri-la antes do tempo que escolheu passar. Enquanto isso, continue praticando suas outras técnicas de manifestação. Logo logo, poderá ler seus desejos do passado e ver como suas atitudes influenciaram na realização deles.

 

Quais das técnicas de manifestação é sua preferida? Coloque-a em prática e veja a mudança acontecer, de dentro pra fora. Lembre-se sempre: o universo pode te ajudar. Ele está do seu lado! Porém, você é a protagonista da sua própria história.

 

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