Busca por autoconhecimento, áreas da vida travadas, doenças que não curam, atritos em relacionamentos, ciclos que se repetem… Essas questões costumam levar a uma busca por alternativas para melhorar a saúde e o bem-estar, além de promover crescimento pessoal. Nesse caminho, é comum se deparar com assuntos relacionados à terapia holística.
Você sabe exatamente o que esse termo significa? O Fashion Bubbles preparou um artigo especial sobre o assunto. Reunimos explicações sobre a importância de trabalhar o campo energético, as emoções, os pensamentos, o corpo e a espiritualidade. Também apresentamos 10 técnicas bastante difundidas, incluindo particularidades de cada uma delas. Confira!
O que é terapia holística e para que serve?
Em primeiro lugar, o termo “holístico” considera o todo em vez de apenas as partes. Isso significa ver uma pessoa como um ser completo, no contexto da saúde e do bem-estar. Assim, leva-se em conta não só os aspectos físicos, mas também emocionais, mentais e espirituais.
A ideia central é uma compreensão mais abrangente e integrada das experiências e necessidades humanas. Todos os elementos estão conectados e a qualidade de vida vem por meio do equilíbrio entre eles.
Sendo assim, a terapia holística é uma abordagem que considera o ser humano de forma integral, em vez de focar apenas nos sintomas de uma doença ou problema. Pode incluir muitas técnicas para ajudar a restaurar a harmonia interna e estimular a capacidade natural de autocura.
#actampads1#A abordagem é utilizada como um complemento a tratamentos médicos tradicionais. Portanto, não abandone as recomendações.
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Quais são as terapias holísticas mais procuradas?
As terapias holísticas são frequentemente usadas para complementar a tratamentos médicos tradicionais, com o intuito de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral. Costumam trabalhar com os canais de energia do corpo, emoções reprimidas e o campo energético.
Selecionamos 10 técnicas bastante conhecidas e comentadas: acupuntura, aromaterapia, Reiki, hipnoterapia, homeopatia, fitoterapia, cristaloterapia, cromoterapia, sond healing e radiestesia terapêutica. Acompanhe os detalhes abaixo!
Acupuntura
A acupuntura faz parte da medicina tradicional chinesa. Consiste em inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo com o propósito de estimular o fluxo de energia, conhecido como “Qi” (ou “Chi”), e promover o equilíbrio entre os sistemas do corpo.
#actampads1#Estudos indicam que pode ajudar a aliviar dores e a tratar condições diversas, como ansiedade, insônia, problemas digestivos e até mesmo doenças crônicas. Além das agulhas, ainda pode incluir outras técnicas, como moxabustão (uso de ervas), ventosas e eletroacupuntura.
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Aromaterapia
A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico, emocional e mental. Podem ser usados de diversas maneiras, como em inalação, massagem, banhos e compressas.
A lista de possíveis efeitos conta com redução do estresse, melhoria do humor, alívio de dores de cabeça e suporte a diversas condições de saúde. É importante usar os óleos essenciais de forma segura, sob orientação de um profissional qualificado.
Terapia holística: Reiki
O Reiki é uma prática de cura energética originada no Japão, que se baseia na ideia de que existe uma energia vital que flui por todos os seres vivos. Envolve a imposição das mãos, quando o reikiano se transforma num canal para transferir energia positiva do ambiente e limpar os chakras (centros de energia do corpo) do atendido.
#actampads1#Pode-se alcançar alívio do estresse, redução de dores e maior sensação geral de bem-estar. Costuma levar a um relaxamento profundo e, alívio de tensões, além de apoiar na recuperação de doenças.
Hipnoterapia
A hipnoterapia utiliza a hipnose como ferramenta para ajudar a tratar uma variedade de questões emocionais, comportamentais e até físicas. Durante a sessão, o terapeuta guia a pessoa a um estado de relaxamento profundo, conhecido como transe hipnótico, onde a mente se torna mais receptiva a sugestões e mudanças.
Nesse estado, é possível explorar pensamentos e emoções que podem estar contribuindo para problemas como ansiedade, fobias, estresse, hábitos indesejados (como fumar ou comer em excesso) e até mesmo dores crônicas. Usa-se sugestões positivas para promover mudanças e resolução de traumas.
Homeopatia
A homeopatia é um sistema desenvolvido no final do século XVIII por Samuel Hahnemann. Baseia-se no princípio de que “semelhante cura semelhante”, ou seja, uma substância que causa sintomas em uma pessoa saudável pode, em doses muito diluídas, curar sintomas semelhantes em alguém doente.
#actampads1#Os medicamentos homeopáticos são preparados através de um processo de diluição e agitação vigorosa, que se acredita potencializar suas propriedades curativas. Podem auxiliar na cura de condições variadas, como alergias, doenças crônicas, problemas digestivos, insônia…
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Fitoterapia
A fitoterapia utiliza diferentes partes das plantas (folhas, flores, raízes e cascas) para prevenir e tratar doenças. Baseia-se no conhecimento tradicional e na pesquisa científica sobre os compostos bioativos, que podem ter efeitos terapêuticos.
Os tratamentos fitoterápicos podem ser administrados de várias formas, como em chás, extratos, tinturas e comprimidos/cápsulas. Vale acrescentar que os remédios fitoterápicos devem ser indicados por profissionais de saúde, já que podem ter contraindicações e interagirem com os convencionais.
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Cristaloterapia
Na cristalterapia, os cristais entram em ação para promover bem-estar físico, emocional e espiritual. Acredita-se que eles tenham propriedades energéticas que podem influenciar no equilíbrio.
O terapeuta coloca cristais em pontos específicos do corpo, ou ao redor dele, para ajudar a liberar bloqueios energéticos, alinhar os chakras (centros de energia do corpo) e criar um estado de relaxamento. Cada pedra é associada a diferentes propriedades e benefícios.
Cromoterapia
A cromoterapia utiliza o poder das cores para promover a saúde e o bem-estar. Baseia-se na ideia de que cada cor possui uma vibração energética específica, que pode influenciar o estado físico, emocional e mental de uma pessoa.
Pode ser aplicada de diversas maneiras, com base no estudo da influência de cada nuance. Valem luzes coloridas, roupas, ambientes e até mesmo visualização mental.
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Sound healing
A terapia sonora, conhecida pelo nome em inglês sound healing, utiliza sons e vibrações para promover o bem-estar físico, emocional e espiritual. Lança mão de diferentes instrumentos, como tigelas tibetanas, gongs, sinos, flautas, além da voz humana.
Acredita-se que diferentes frequências possam trazer clareza mental, reduzir o estresse, aliviar a dor e estimular a cura. Durante a sessão, os participantes geralmente relaxam com os olhos fechados, enquanto são expostos a esses sons.
Radiestesia terapêutica
Radiestesia terapêutica mede frequências para identificar e corrigir desequilíbrios energéticos no corpo e no ambiente. A técnica envolve o uso de pêndulos e gráficos.
Busca detectar influências negativas no campo energético e ajudar a restaurar o equilíbrio. Pode auxiliar no tratamento de doenças, harmonização de ambientes (como casas e escritórios) e na promoção do bem-estar geral.
Como é uma sessão de terapia holística?
O formato da sessão depende da técnica escolhida. Mas, de maneira geral, consiste numa conversa inicial para conhecer as questões da pessoa, seguida de avaliação do terapeuta e a aplicação indicada.
O ambiente deve ser calmo e acolhedor, para promover uma sensação de segurança e relaxamento. As sessões podem variar em duração e frequência, dependendo das necessidades de cada um.
Terapia holística: conclusão
Como vimos anteriormente, a terapia holística leva em conta todos os aspectos do ser humano, incluindo físico, mental, emocional, mental e espiritual. Apresentamos os possíveis benefícios de acupuntura, aromaterapia, Reiki, hipnoterapia, homeopatia, fitoterapia, cristaloterapia, cromoterapia, sond healing e radiestesia terapêutica.
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