O que é terapia holística? 10 técnicas e seus possíveis benefícios para corpo, mente e espírito
A terapia holística analisa o ser humano como um todo e conta com acupuntura, aromaterapia, Reiki, hipnoterapia, sound healing e mais
Busca por autoconhecimento, áreas da vida travadas, doenças que não curam, atritos em relacionamentos, ciclos que se repetem… Essas questões costumam levar a uma busca por alternativas para melhorar a saúde e o bem-estar, além de promover crescimento pessoal. Nesse caminho, é comum se deparar com assuntos relacionados à terapia holística.
Você sabe exatamente o que esse termo significa? O Fashion Bubbles preparou um artigo especial sobre o assunto. Reunimos explicações sobre a importância de trabalhar o campo energético, as emoções, os pensamentos, o corpo e a espiritualidade. Também apresentamos 10 técnicas bastante difundidas, incluindo particularidades de cada uma delas. Confira!
O que é terapia holística e para que serve?
Em primeiro lugar, o termo “holístico” considera o todo em vez de apenas as partes. Isso significa ver uma pessoa como um ser completo, no contexto da saúde e do bem-estar. Assim, leva-se em conta não só os aspectos físicos, mas também emocionais, mentais e espirituais.
A ideia central é uma compreensão mais abrangente e integrada das experiências e necessidades humanas. Todos os elementos estão conectados e a qualidade de vida vem por meio do equilíbrio entre eles.
Sendo assim, a terapia holística é uma abordagem que considera o ser humano de forma integral, em vez de focar apenas nos sintomas de uma doença ou problema. Pode incluir muitas técnicas para ajudar a restaurar a harmonia interna e estimular a capacidade natural de autocura.
A abordagem é utilizada como um complemento a tratamentos médicos tradicionais. Portanto, não abandone as recomendações.
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Quais são as terapias holísticas mais procuradas?
As terapias holísticas são frequentemente usadas para complementar a tratamentos médicos tradicionais, com o intuito de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral. Costumam trabalhar com os canais de energia do corpo, emoções reprimidas e o campo energético.
Selecionamos 10 técnicas bastante conhecidas e comentadas: acupuntura, aromaterapia, Reiki, hipnoterapia, homeopatia, fitoterapia, cristaloterapia, cromoterapia, sond healing e radiestesia terapêutica. Acompanhe os detalhes abaixo!
Acupuntura
A acupuntura faz parte da medicina tradicional chinesa. Consiste em inserir agulhas finas em pontos específicos do corpo com o propósito de estimular o fluxo de energia, conhecido como “Qi” (ou “Chi”), e promover o equilíbrio entre os sistemas do corpo.
Estudos indicam que pode ajudar a aliviar dores e a tratar condições diversas, como ansiedade, insônia, problemas digestivos e até mesmo doenças crônicas. Além das agulhas, ainda pode incluir outras técnicas, como moxabustão (uso de ervas), ventosas e eletroacupuntura.
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Aromaterapia
A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico, emocional e mental. Podem ser usados de diversas maneiras, como em inalação, massagem, banhos e compressas.
A lista de possíveis efeitos conta com redução do estresse, melhoria do humor, alívio de dores de cabeça e suporte a diversas condições de saúde. É importante usar os óleos essenciais de forma segura, sob orientação de um profissional qualificado.
Terapia holística: Reiki
O Reiki é uma prática de cura energética originada no Japão, que se baseia na ideia de que existe uma energia vital que flui por todos os seres vivos. Envolve a imposição das mãos, quando o reikiano se transforma num canal para transferir energia positiva do ambiente e limpar os chakras (centros de energia do corpo) do atendido.
Pode-se alcançar alívio do estresse, redução de dores e maior sensação geral de bem-estar. Costuma levar a um relaxamento profundo e, alívio de tensões, além de apoiar na recuperação de doenças.
Hipnoterapia
A hipnoterapia utiliza a hipnose como ferramenta para ajudar a tratar uma variedade de questões emocionais, comportamentais e até físicas. Durante a sessão, o terapeuta guia a pessoa a um estado de relaxamento profundo, conhecido como transe hipnótico, onde a mente se torna mais receptiva a sugestões e mudanças.
Nesse estado, é possível explorar pensamentos e emoções que podem estar contribuindo para problemas como ansiedade, fobias, estresse, hábitos indesejados (como fumar ou comer em excesso) e até mesmo dores crônicas. Usa-se sugestões positivas para promover mudanças e resolução de traumas.
Homeopatia
A homeopatia é um sistema desenvolvido no final do século XVIII por Samuel Hahnemann. Baseia-se no princípio de que “semelhante cura semelhante”, ou seja, uma substância que causa sintomas em uma pessoa saudável pode, em doses muito diluídas, curar sintomas semelhantes em alguém doente.
Os medicamentos homeopáticos são preparados através de um processo de diluição e agitação vigorosa, que se acredita potencializar suas propriedades curativas. Podem auxiliar na cura de condições variadas, como alergias, doenças crônicas, problemas digestivos, insônia…
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Fitoterapia
A fitoterapia utiliza diferentes partes das plantas (folhas, flores, raízes e cascas) para prevenir e tratar doenças. Baseia-se no conhecimento tradicional e na pesquisa científica sobre os compostos bioativos, que podem ter efeitos terapêuticos.
Os tratamentos fitoterápicos podem ser administrados de várias formas, como em chás, extratos, tinturas e comprimidos/cápsulas. Vale acrescentar que os remédios fitoterápicos devem ser indicados por profissionais de saúde, já que podem ter contraindicações e interagirem com os convencionais.
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Cristaloterapia
Na cristalterapia, os cristais entram em ação para promover bem-estar físico, emocional e espiritual. Acredita-se que eles tenham propriedades energéticas que podem influenciar no equilíbrio.
O terapeuta coloca cristais em pontos específicos do corpo, ou ao redor dele, para ajudar a liberar bloqueios energéticos, alinhar os chakras (centros de energia do corpo) e criar um estado de relaxamento. Cada pedra é associada a diferentes propriedades e benefícios.
Cromoterapia
A cromoterapia utiliza o poder das cores para promover a saúde e o bem-estar. Baseia-se na ideia de que cada cor possui uma vibração energética específica, que pode influenciar o estado físico, emocional e mental de uma pessoa.
Pode ser aplicada de diversas maneiras, com base no estudo da influência de cada nuance. Valem luzes coloridas, roupas, ambientes e até mesmo visualização mental.
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Sound healing
A terapia sonora, conhecida pelo nome em inglês sound healing, utiliza sons e vibrações para promover o bem-estar físico, emocional e espiritual. Lança mão de diferentes instrumentos, como tigelas tibetanas, gongs, sinos, flautas, além da voz humana.
Acredita-se que diferentes frequências possam trazer clareza mental, reduzir o estresse, aliviar a dor e estimular a cura. Durante a sessão, os participantes geralmente relaxam com os olhos fechados, enquanto são expostos a esses sons.
Radiestesia terapêutica
Radiestesia terapêutica mede frequências para identificar e corrigir desequilíbrios energéticos no corpo e no ambiente. A técnica envolve o uso de pêndulos e gráficos.
Busca detectar influências negativas no campo energético e ajudar a restaurar o equilíbrio. Pode auxiliar no tratamento de doenças, harmonização de ambientes (como casas e escritórios) e na promoção do bem-estar geral.
Como é uma sessão de terapia holística?
O formato da sessão depende da técnica escolhida. Mas, de maneira geral, consiste numa conversa inicial para conhecer as questões da pessoa, seguida de avaliação do terapeuta e a aplicação indicada.
O ambiente deve ser calmo e acolhedor, para promover uma sensação de segurança e relaxamento. As sessões podem variar em duração e frequência, dependendo das necessidades de cada um.
Terapia holística: conclusão
Como vimos anteriormente, a terapia holística leva em conta todos os aspectos do ser humano, incluindo físico, mental, emocional, mental e espiritual. Apresentamos os possíveis benefícios de acupuntura, aromaterapia, Reiki, hipnoterapia, homeopatia, fitoterapia, cristaloterapia, cromoterapia, sond healing e radiestesia terapêutica.
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