Os desafios da vida são grandes oportunidades para aprender e se desenvolver. Quem se abre ao processo de evoluir de maneira consciente começa a se deparar com muitos assuntos relacionados à importância de cuidar de todos os aspectos de sua vida, incluindo corpo, mente, emoções e alma. Quer saber como melhorar a sua energia espiritual?
O Fashion Bubbles preparou um artigo especial sobre o assunto. Explicamos a importância da vibração energética positiva e selecionamos 10 práticas que podem auxiliar no seu processo de cura e expansão de consciência. A dica é respeitar seu tempo, dar um passo de cada vez e, assim, começar a notar as mudanças positivas em seu bem-estar e na sua vida como um todo.
Como saber se minha energia espiritual está baixa?
Em primeiro lugar, é importante entender o que significa energia espiritual. Refere-se a uma força vital ou uma corrente de energia que permeia e conecta todos os aspectos do ser humano (corpo, mente e espírito). Também vem associada à ideia de ligação ao universo, à natureza, ao divino ou a algo superior.
A energia espiritual baixa pode se manifestar de muitas formas, desde cansaço extremo até bloqueios emocionais e espirituais. Pode haver sentimento de desânimo, desconexão, falta de clareza mental, brigas constantes, estagnação, dificuldade para lidar com as emoções…
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Como melhorar a energia espiritual?
A energia espiritual tem grande impacto em nossa vida. Por isso, é importante restaurá-la e aumentá-la por meio de práticas de autocuidado e até de tratamentos com profissionais holísticos.
A proposta é cuidar do corpo, do mental, das emoções e da parte espiritual, porque elas trabalham em conjunto e reverberam no dia a dia. Selecionamos 10 dicas de como melhorar a energia espiritual. Confira abaixo!
Meditação
A meditação é uma prática que pode ajudar a alinhar corpo, mente e espírito, promovendo uma sensação de bem-estar e conexão profunda com o seu eu interior. A dica é inclui-la na sua rotina diária aos poucos. Comece com 5 minutos, passe para 10, aumente para 15… Quanto mais consistente for, mais eficaz será para aumentar a energia espiritual.
Encontre um local calmo, onde não será interrompido. Se quiser, pode colocar algum mantra ou meditação guiada. Sente-se de maneira confortável, feche os olhos e respire profundamente. Os pensamentos virão à sua cabeça, mas deixe-os passar, não se apegue a eles. Permita que seu corpo e sua mente relaxem.
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Gratidão para melhorar energia espiritual
A gratidão pode aumentar a energia espiritual, pois ela nos conecta com o presente e com as forças positivas ao nosso redor. É uma maneira de alinhar mente e coração com o que há de bom no universo.
Que tal, todos os dias, pensar ou escrever pelo que é grato? Vale um gesto de carinho, a oportunidade de ver o pôr do sol, o encontro com alguém especial, a superação de um desafio…
Limpeza energética
A limpeza energética pode remover bloqueios, impurezas e vibrações negativas que têm o poder de interferir no fluxo natural de nossa energia. Assim, é possível criar um ambiente mais saudável e harmonioso para que a energia espiritual se expanda e se alinhe com frequências mais elevadas.
Uma das práticas mais conhecidas é o banho de ervas, como alecrim, manjericão, sálvia, arruda e lavanda. Também pode-se passar a fumaça de um bastão de palo santo pelo corpo. A lista ainda conta com muitas terapias holísticas, como reiki e aromaterapia.
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Oração e mantras
Orações e mantras são uma maneira de se conectar com o momento presente e com uma força superior. Têm o potencial de elevar a vibração e atrair energia positiva.
Em um local tranquilo, feche os olhos, respire e pense no que gostaria neste momento. Diga em voz alta ou mentalmente que está aberto a receber a luz de cura, limpeza e purificação. Depois, faça sua prece e/ou repita o mantra escolhido. Agradeça ao final.
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Praticar o perdão
Perdoar nos aproxima da essência do amor e nos conecta com a espiritualidade. Trata-se de um gesto de libertação, um grande presente para si mesmo. Assim, você não se mantém preso ao passado e abre-se ao novo.
Perdoar não significa concordar com o que aconteceu e nem deixar que o outro te machuque novamente. Você pode estabelecer seus limites e distanciar-se, quando necessário. Na verdade, é uma decisão de liberar a dor e a raiva que você carrega.
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Ser generoso
Quando somos generosos, criamos uma troca de energia positiva, que amplia nossa vibração e fortalece nossa conexão com o universo. Isso porque espalha amor e luz.
O gesto pode ser com doação de algo material sem esperar nada em troca, mas vai muito além disso. Ouvir alguém com atenção, ter respeito, agir com carinho e cumprimentar alguém com um sorriso no rosto também espalham gentileza.
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Sorrir e manter pensamentos positivos
Para melhorar a energia espiritual, considere sorrir mais e manter pensamentos positivos. Isso porque as duas ações ativam emoções elevadas, que têm o poder de transformar sua vibração e fortalecer sua conexão com o universo.
O simples movimento dos músculos faciais ao sorrir envia sinais para o cérebro, que libera neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, conhecidos como “hormônios da felicidade”, que promovem sensações de prazer, alegria e tranquilidade.
Nutrir pensamentos positivos, como os de gratidão, amor, compaixão e alegria, ajuda a reprogramar seu subconsciente para atrair mais luz e prosperidade em sua vida. Mas fuja da “positividade tóxica”, porque também devemos aceitar e trabalhar a dor, a frustração e a tristeza, nunca escondê-las.
Contato com a natureza
A natureza tem o poder de curar, restaurar e elevar a energia espiritual. Isso porque está conectada com as energias mais puras e universais, oferecendo um campo de força que pode ajudar a equilibrar.
Que tal passar mais tempo ao ar livre, em contato direto com o ambiente natural? Pise na grama, abrace uma árvore, aprecie a beleza de uma flor. observe o horizonte, ouça o barulho do mar…
Cuide do seu corpo
O corpo físico é o meio pelo qual experimentamos o mundo material e também por onde a energia espiritual se manifesta. Quando cuidamos dele, criamos um ambiente propício para que nossa energia vital (Chi ou Prana) flua livremente, promovendo equilíbrio, saúde e expansão espiritual.
Sendo assim, invista em alimentação balanceada, beba bastante água, pratique atividade física, alongue-se… Também é importante reservar tempo para descansar.
Terapias holísticas
As terapias holísticas são práticas que buscam tratar a pessoa de maneira integral, considerando corpo, mente, emoções e alma. Podem ajudar a elevar e a equilibrar a energia espiritual, promovendo a cura, o autoconhecimento e o bem-estar.
Elas atuam no fluxo energético do corpo e ajudam a liberar bloqueios, restaurando a harmonia entre os diferentes aspectos do ser. Entre as opções estão reiki, cromoterapia, acupuntura e aromaterapia.
Como melhorar a energia espiritual: conclusão
Como vimos anteriormente, melhorar a energia espiritual pede por autoconhecimento e ações que mexem com todas as áreas da vida. A lista conta com ser grato, cuidar do corpo, rezar, meditar, praticar o perdão…
Se você tem interesse em assuntos relacionados a práticas energéticas e fé, não pode deixar de acompanhar a nossa página de Espiritualidade. Lá, você encontra muitas explicações e dicas práticas!
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