Salto alto – Use com parcimônia

O relacionamento entre mulheres e salto alto já vem de longa data. Algumas usam todos os dias, outras apenas de fim de semana, mas é quase impossível encontrar uma que não tenha pelo menos um salto alto no armário.

As pernas ficam mais elegantes, o bumbum mais empinado e a feminilidade vai às alturas quando as mulheres resolvem subir no salto. Entretanto, o uso abusivo pode ter um preço e quem paga essa conta é a saúde.

Ortopedistas alertam que o uso contínuo do salto alto pode causar encurtamento da musculatura posterior da coxa e também do tendão de Aquiles, o tecido fibroso entre o joelho e o tornozelo responsável pela articulação. A hiperlordose, que é o acentuamento da curva da coluna lombar, também pode acontecer com o abuso de saltos muito altos.

Um erro comum é ficar com salto durante a semana inteira e colocar um chinelo ou rasteirinha aos fins de semana, achando que isso dará um descanso ao corpo. Isso pode ser ainda pior, uma vez que ao descer do salto o tendão, encurtado durante a semana, vai se alongar de maneira abrupta, causando dores nas costas, nos pés e na batata das pernas.

Também é importante ficar atento ao tipo de salto. O salto agulha, por exemplo, exige um esforço maior para manter o equilíbrio, podendo torcer o tornozelo e causando dores nos calcanhares. Isso porque todo o peso do corpo fica concentrado em apenas um lugar – na parte da frente dos pés. Já o Anabela, por exemplo, é um salto que garante um equilíbrio melhor, uma vez que distribui o peso do corpo mais uniformemente.

Calma, não precisa abandonar o salto alto! Apenas adote alguns hábitos saudáveis, como alternar o tamanho e o tipo dos saltos e fazer alongamentos diariamente. Uma boa dica para proteger a lombar é manter as abdominais em dia – isso ajuda a proteger a coluna.

Veja também: Dicas para usar salto alto sem dor.

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Fotos: Dicas de Mulher, Baú Cintilante e Nós Mulheres

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