Dia Mundial da Gentileza: importância da data, o que fazer em 13 de novembro e 15 frases para compartilhar

Você já passou por um dia ruim e, de repente, alguém fez algo tão simples, como segurar a porta, que mudou completamente o rumo dele? Esses pequenos atos de gentileza podem parecer insignificantes, mas têm o poder de transformar o humor de alguém e conectar as pessoas de maneira única. Assim, esses gestos deram origem ao Dia Mundial da Gentileza, celebrado em 13 de novembro.

A data é um lembrete para todos nós sobre o poder transformador desses atos bondosos, que trazem leveza e positividade em um mundo que, muitas vezes, parece desafiador. Neste artigo, vamos explorar a origem e a importância dessa data e compartilhar frases inspiradoras para espalhar gentileza. Afinal, a empatia é contagiosa, e qualquer um de nós pode começar uma corrente de amor e respeito.

Qual é o Dia Internacional da Gentileza?

Como citado anteriormente, o mundo celebra o Dia Mundial da Gentileza em 13 de novembro. A ideia nasceu em 1996, durante uma conferência em Tóquio, Japão, onde diversos grupos se reuniram para discutir e promover o conceito de gentileza.

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A proposta foi apresentada pelo WKM (World Kindness Movement – Movimento Mundial da Gentileza, em tradução livre) e, em 2000, o movimento foi oficialmente reconhecido.

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Por que foi criado o Dia da Gentileza?

O WKM apresentou a proposta do Dia Mundial da Gentileza para incentivar as pessoas a praticarem atos de bondade, tanto em relação aos outros quanto consigo mesmas. Assim, essa data serve como um lembrete de que gestos de carinho e compreensão podem ter um impacto significativo na vida das pessoas, incluindo a nossa.

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A prática desses atos ajuda a construir uma sociedade mais solidária e empática, em que as relações se tornam mais saudáveis e respeitosas. Ao sermos gentis conosco, conseguimos cultivar um estado mental mais positivo, o que nos permite estender essa bondade aos outros.

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Qual a importância da gentileza?

A gentileza desempenha um papel essencial nas relações humanas, promovendo um ambiente mais acolhedor e harmonioso. Pequenos gestos de bondade podem transformar o dia de alguém, fazendo com que se sintam mais valorizados e conectados.

Além disso, esses atos geram um ciclo de positividade: quem pratica gentileza também colhe benefícios físicos e emocionais. Daí a ideia do Dia Mundial da Gentileza!

De acordo com um estudo conduzido pela Universidade da Colúmbia Britânica, pacientes em tratamento médico que praticavam um ato de gentileza diário apresentaram uma redução significativa da ansiedade após quatro semanas.

O estudo revelou que os níveis de dopamina e serotonina – conhecidos como hormônios da felicidade – aumentaram, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar.

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Além de aliviar a ansiedade, ser gentil também beneficia a saúde cardíaca. Pesquisadores da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas gentis produzem mais oxitocina, o hormônio que fortalece os vínculos emocionais.

Esse aumento tem um efeito direto na redução dos níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse, o que contribui para a melhora da saúde cardiovascular.

Ademais, a gentileza também está ligada à felicidade. Um estudo realizado pela Harvard Business School, envolvendo participantes de 136 países, mostrou que pessoas que praticam o altruísmo tendem a ser mais felizes, em geral. Após um ato de bondade, o corpo libera dopamina, gerando uma sensação imediata de prazer e satisfação.

Em resumo, a gentileza não apenas melhora o dia de quem a recebe, mas também traz benefícios duradouros para quem a pratica, impactando a saúde mental, emocional e física.

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O que fazer no Dia Mundial da Gentileza?

No Dia Mundial da Gentileza, você pode adotar atitudes que trazem grande impacto, tanto no seu círculo pessoal quanto na sua comunidade. Por exemplo, realize pequenos gestos de bondade, como um simples sorriso, uma palavra de encorajamento ou um agradecimento a alguém que cruza o seu caminho.

Acredite, isso pode fazer toda a diferença. Muitas vezes, é nos detalhes que encontramos o poder de transformar o dia de alguém. Além disso, doe tempo ou recursos! Nesse sentido, apoiar uma causa local é uma excelente forma de praticar gentileza.

Então, participe de um voluntariado, ajude uma instituição de caridade ou faça uma doação de tempo, ou recursos que podem ser úteis para quem mais precisa.

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Ademais, elogie as pessoas ao seu redor. Afinal, uma admiração genuína pode melhorar o dia de alguém instantaneamente. Portanto, diga algo positivo sobre as pessoas que convivem com você, seja em casa, no trabalho ou entre amigos.

Ainda, se você perceber que alguém está precisando de um apoio extra, seja solícito. Pequenos gestos como segurar a porta ou ajudar em uma tarefa simples podem fazer muita diferença.

Além disso, nunca deixe de demonstrar gratidão e cordialidade. Um “obrigado” ou um “bom dia” podem parecer triviais, mas reforçam a conexão humana e a atenção ao outro.

Demonstrar atenção ao ouvir também é um ato de gentileza! Quando alguém estiver falando com você, mostre que está presente. Assim, evite distrações como o celular e ofereça seu foco total, fazendo a pessoa se sentir ouvida e valorizada.

Por fim, mas não menos importante, espalhe mensagens positivas. Nesse sentido, use suas redes sociais para compartilhar frases inspiradoras sobre gentileza. Espalhar boas energias online pode motivar outras pessoas a adotarem a prática de atos bondosos no dia a dia. Não sabe o que dizer? Então, continue lendo e confira inspirações!

Citações sobre gentileza

1) “Assim como o sol derrete o gelo, a gentileza evapora mal entendidos, desconfianças e hostilidade.” (Albert Schweitzer)

2) “Coragem. Gentileza. Amizade. Essas são as qualidades que nos definem como seres humanos e nos impulsionam, ocasionalmente, à grandeza.” (Extraordinário)

3) “Nunca é cedo para uma gentileza, porque nunca se sabe quando poderá ser tarde demais“. (Ralph Waldo Emerson)

4) “Quando eu deixei de olhar tão ansiosamente para o que me faltava e passei a olhar com gentileza para o que eu tinha, descobri que, de verdade, há muito mais a agradecer do que a pedir“. (Ana Jácomo)

5) “A gentileza é a essência do ser humano. Quem não é suficientemente gentil, não é suficientemente humano“. (Joseph Joubert)

6) “Gentileza! Seja gentil! Ofereça o lugar, ofereça o braço, ceda o espaço, envolva-se no abraço. Deixe de lado o discurso fácil dos inconformados, seja a mudança que tanto espera ver, para que todos possam crer“. (Paulo Roberto Gaefke)

7) “Se você tiver que escolher entre estar certo e ser gentil, seja gentil“. (Extraordinário)

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Frases de gentileza

8) A gentileza é o presente mais simples que podemos oferecer, mas seu impacto é infinito.

9) “Gentileza gera gentileza“. (José Datrino)

10) A verdadeira força está em ser gentil, mesmo nos momentos mais difíceis. Desejo um ótimo 13 de novembro para você!

11) Gentileza não custa nada, mas vale muito para quem a recebe. Feliz Dia Mundial da Gentileza!

12) O Dia Mundial da Gentileza é mais um motivo para olhar o outro com empatia.

13) A bondade é um investimento que sempre retorna com amor e gratidão. Feliz Dia Mundial da Gentileza!

14) Em um mundo onde você pode ser qualquer coisa, escolha ser gentil.

15) Respeito, amor, carinho e sorrisos neste Dia Mundial da Gentileza!

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Dia Mundial da Gentileza: conclusão

Enfim, agora você já sabe quando é o Dia Mundial da Gentileza, porque foi criado, qual a importância, o que fazer na data e frases para espalhar a bondade! Então, aproveite para compartilhar as citações e cartões virtuais que trouxemos! Assim, você certamente iluminará o 13 de novembro de alguém!

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