Casa, carreira, marido, filhos, funcionários, plantas, animais de estimação, terapia, salão de beleza, amigos, parentes, contas, dieta, academia, estudo, viagens, vida espiritual, projetos sociais, etc.
Qual a mulher que hoje em dia não se sente sobrecarregada?
Você também se sente assim??? Como se tivesse de dar de conta de 18 coisas por minuto?? E o pior é que essas 18 coisas têm que ser perfeitas!!! Só sendo mesmo uma mulher maravilhaaaaaa.
A hipermodernidade na qual vivemos atualmente, além da nossa capacidade física, exige também muito esforço cognitivo e intelectual. Somos cobradas por nós mesmas, pela família, pela sociedade e por qualquer pessoa que faça parte do nosso círculo de relações.
E o que está acontecendo conosco?
Estamos cada vez mais dispersas, emocionalmente esgotadas, com uma forte tendência à ansiedade, síndrome do pensamento acelerado, pânico, stress e até depressão. Tudo isso sabe por quê? Porque por mais mulher maravilha que estejamos tentando ser, o nosso cérebro não consegue se focar em duas atividades ao mesmo tempo.
Segundo a neurociência, o máximo que ele vai fazer é alternar o foco, mas nunca fazer as duas ao mesmo tempo. Mas, nós mulheres insistimos nisso, não é mesmo?
O que acontece é que cada vez que mudamos de tarefa, precisamos de mais energia e mais esforço para voltamos à tarefa anterior. E como se não bastasse, ficamos cansadas, mais dispersas e com um tremendo sentimento de frustração porque não damos conta de tudo.
A grande questão é: VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO AO MESMO TEMPO!!! AQUILO QUE CONSEGUIR FAZER NÃO PRECISA SER PERFEITO! ASSUMA ISSO COMO UMA VERDADE NA SUA VIDA.
Aqui, vale a pena ressaltar dois pontos:
- Tentar fazer tudo ao mesmo tempo rouba de nós a alegria e o prazer de experimentar o agora, de viver o momento presente. Pois, sempre que tentamos fazer várias coisas ao mesmo tempo, estamos mais ligadas no futuro do que no agora. Resultado: ANSIEDADE GENERALIZADA;
- O que eu consigo fazer não precisa ser perfeito. Nenhum dos meus papéis precisa mostrar perfeição. O perfeccionismo carrega duas facetas escondidas e muito perigosas que são: uma baixa autoestima e uma enorme necessidade de aprovação de terceiros.
Para tentar nos educar e ter uma vida mais feliz e equilibrada, experimente:
- A meditação, como forma de você saborear o momento presente e controlar sua ansiedade através da respiração.
- O exercício do “não” como forma de balancear os seus objetivos com os dos outros. Você não precisa viver para agradar 100% das pessoas com quem convive, portanto, saiba dizer “não” como uma forma de dizer que você não é perfeita em tudo e que a sua vida também tem um enorme valor para você. Não aceite fazer sempre tudo para todos, deixando-se em último lugar.
Equilíbrio é a chave de uma vida feliz!
Um abraço,
Por Valeria Didier
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Valéria Didier é Coaching de Imagem Pessoal, formada pela FIT,NY e pela Academia Brasileira de Coaching e Desenvolvimento. Desde 2010, atua nessa área ajudando homens e mulheres a terem uma imagem pessoal de sucesso tanto na área da aparência propriamente dita, como da comunicação verbal e não-verbal como no seu comportamento no âmbito pessoal e corporativo.
A imagem pessoal, ao contrário do que muitos pensam, é um fator decisivo no alcance de muitos dos nossos objetivos e sonhos. Se a sua imagem pessoal interna ou externa tem sido um empecilho para isso, Valéria pode lhe ajudar a construir uma imagem pessoal de credibilidade e confiança.
Valéria Didier também é Palestrante e autora do E-Book “Por que eu nunca tenho o que vestir”? Proprietária do site www.valeriadidier.com.br)