Escalda-pés: um guia completo com os benefícios e 12 melhores receitas caseiras
Descubra tudo sobre escalda-pés: benefícios como relaxamento e diminuição do estresse, como fazer, o que usar, receitas caseiras e muito mais!
Que tal dedicar um tempo para cuidar dos seus pés e relaxar com um tratamento terapêutico de autocuidado? O escalda-pés é uma opção altamente benéfica para todo o corpo, e pode ser feito facilmente em casa.
Nesta matéria, o Fashion Bubbles irá explorar tudo o que você precisa saber sobre o escalda-pés, incluindo seus benefícios, como fazer e as melhores receitas caseiras disponíveis na internet.
Então, se você deseja melhorar sua saúde e bem-estar geral, continue lendo e descubra os segredos do escalda-pés!
O que é um escalda-pés?
Se trata de um tratamento de relaxamento e cuidado com os pés! Ele consiste em mergulhar os pés em uma mistura de água quente com ingredientes, como ervas, óleos essenciais e sais, para proporcionar alívios de tensões, relaxamento, hidratação e outros benefícios terapêuticos para todo o corpo.
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Para que serve o escalda pés com sal grosso?
O escalda-pés com sal grosso serve para trazer vários benefícios para o corpo! O ingrediente proporciona relaxamento dos músculos, melhora da circulação sanguínea e desintoxicação do organismo. Além disso, é uma ótima opção para combater o estresse e a ansiedade.
Quais os benefícios de fazer escalda pés?
Quer saber mais sobre os benefícios do escalda-pés? Confira detalhadamente abaixo!
1. Reduz o inchaço de pés e pernas
A água quente do escalda-pés pode ajudar o inchaço dos pés e pernas a diminuir. Você sabia? Isso porque a água quente melhora a circulação sanguínea na área, o que consequentemente pode reduzir a retenção de líquidos que causam o inchaço.
2. Ajuda a relaxar
O contato dos pés com a água quente já relaxa por si só, concorda? Além disso, o que também relaxa são os ingredientes calmantes que podem ser utilizados na prática, como ervas e óleos essenciais. Assim, eles estimulam a liberação de endorfina, um hormônio que promove a sensação de bem-estar e relaxamento. Gostou?
3. Diminui o estresse
O que acontece quando estamos estressados? Uma das reações do nosso corpo é o aumento da tensão muscular. E é exatamente por isso que o escalda-pés diminui o estresse, pois a prática promove calma e relaxamento. Sobretudo, toda forma de autocuidado pode reduzir o estresse!
4. Alivia dores de cabeça e enxaquecas
Essa prática de autocuidado também tem esse poder! Afinal, muitas dores de cabeça são causadas por tensão e estresse, o que o escalda-pés combate devido à água quente com ervas ou óleos essenciais em que os pés são imersos.
Da merma forma, a vasodilatação que ocorre durante o escalda-pés pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial, o que também pode contribuir para o alívio das dores de cabeça.
5. Melhora a circulação sanguínea
Esse é um dos melhores benefícios da prática! Afinal, uma circulação sanguínea boa significa que o sangue está fluindo livremente e impedindo problemas de saúde, como dores nas pernas, varizes, inchaço e formigamento.
O escalda-pés é capaz de melhorar a circulação sanguínea porque o calor da água aumenta a temperatura do corpo, levando à vasodilatação, que é a abertura dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua com mais facilidade pelo corpo.
6. Melhora o sono
Sim, esse é um dos 7 benefícios do escalda-pés! A prática dos pés em água quente promove a redução da pressão arterial. Consequentemente, isso ajuda a relaxar o corpo e a mente, assim, aliviando a tensão e o estresse acumulados ao longo do dia. Portanto, fazer isso antes de dormir pode te proporcionar um sono mais tranquilo e reparador!
- Em seguida, leia 10 chás para dormir: ervas que ajudam a relaxar
7. Reduz os sintomas de resfriados e gripes
Enfim, a prática também possui esse poder, afinal, o vapor da água quente pode ajudar a desobstruir as vias respiratórias congestionadas, facilitando a respiração. Além disso, as ervas adicionais, como a menta ou o eucalipto, podem conter propriedades descongestionantes e anti-inflamatórias que ajudam a melhorar ainda mais os sintomas de resfriados e gripes.
O que se coloca no escalda pés?
Antes de fazer uma misturinha de escalda-pés, pense no objetivo do tratamento. Assim, você deve escolher entre diferentes ingredientes que proporcionam os devidos cuidados. São algumas opções:
- Sal grosso: reduz inchaço, promove a desintoxicação e melhora a circulação sanguínea;
- Ervas secas: camomila, hortelã, alecrim e lavanda, por exemplo, possuem propriedades calmantes, relaxantes, anti-inflamatórias, analgésicas, entre outras;
- Óleos essenciais: óleo de lavanda, eucalipto ou laranja, por exemplo, possuem propriedades terapêuticas, proporcionam um aroma agradável e ajudam a relaxar e aliviar tensões;
- Vinagre de maça: ajuda a combater fungos e bactérias que podem causar mau odor nos pés;
- Pétalas de flores: como as rosas, por exemplo, podem ser usadas para trazer um aroma agradável e estimular o bem-estar.
Especialista indica 7 opções de ingredientes para escalda pés
Aquecer os pés nestes dias de inverno não trazem só bem-estar. Além de aquecer o corpo todo, o escalda-pés promove relaxamento, melhora a circulação sanguínea e movimenta a energia QI, descrito em termos de yin e yang, que representam as qualidades opostas da energia do nosso coro.
Os seres humanos são considerados saudáveis quando o QI que circula em cada meridiano é balanceado conforme o yin e yang, em quantidade suficiente e movendo-se livremente na direção correta. Quem explica é o farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista.
O especialista lista alguns ingredientes que podem ser utilizados em escalda pés e as indicações:
- Sal grosso: ajuda a drenar o excesso de líquido e reduzir o inchaço;
- Lavanda, melissa, camomila, capim-limão: por ter ação relaxante estimulam o sono;
- Arnica: ajuda a diminuir as dores musculares comuns dos dias mais frios;
- Calêndula: possui ação antisséptica e antibacteriana importantes para evitar gripes e resfriados;
- Hortelã e menta: combatem os radicais livres e são ricos em propriedades antibacterianas e antivirais;
- Arruda: ativa a circulação que fica comprometida em dias mais frios;
- Óleo essencial de eucalipto: por ser rico em uma substância chamada cineol, é um potente expectorante das vias respiratórias, dissolvendo mucos e o ajudando em gripes, resfriados e peito cheio, além de útil em otites e bronquites crônicas. Tem ação bactericida, adstringente, antisséptica e antifúngica e pode ser usado no tratamento de asma, dor de garganta e febre.
Para preparar o escalda pés, Jamar ensina como fazer do modo correto. “Coloque todos os ingredientes em um recipiente, de preferência uma bacia e acrescente água quente o suficiente para deixar o pé inteiro submerso. É importante estimular sua sola do pé com o vapor quente da água que sai da bacia e ainda deixar o pé descansando nesta água por pelo menos 15 minutos”, finaliza o especialista.
Como se faz um escalda pés?
Para fazer um escalda pés em casa, você precisará de alguns itens e ingredientes. Portanto, já separe uma bacia ou recipiente que caiba seus pés, água quente em quantidade suficiente para cobri-los até os tornozelos e, é claro, os ingredientes adicionais, como ervas secas, sal grosso e óleos essenciais.
Quanto tempo deixar o pé na água com sal?
É recomendado deixar os pés na água com sal por cerca de 15 a 20 minutos. Esse tempo é o suficiente para a pele e os poros absorverem os benefícios do tratamento.
Importante destacar: não ultrapasse a duração recomendada, pois a água quente pode ressecar a pele e até mesmo causar danos!
Qual temperatura ideal a água deve ter?
A água para um escalda-pés perfeito deve estar numa temperatura suportável. Isto é, não muito quente para evitar queimaduras e desconfortos, e nem muito fria, pois pode não proporcionar o efeito desejado. Normalmente, portanto, ela deve estar entre 36º e 40º.
Dica: use um termômetro antes de colocar os pés na bacia ou simplesmente teste a temperatura da água com a mão!
Qual sal grosso usar para fazer escalda-pés?
O escalda-pés em casa é tão fácil, pois você normalmente pode ter o principal ingrediente para fazê-lo em sua cozinha: o sal grosso! Se trata daquele de churrasco, que você encontra facilmente em supermercados, ele é o mais indicado.
Contudo, apenas se atente para utilizar um que não contenha aditivos ou conservantes!
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Como fazer um escalda pés com alecrim?
Relaxe e revitalize seus pés com um escalda-pés de alecrim! Confira um passo a passo fácil e rápido para preparar a mistura perfeita e relaxar em casa.
Passo a passo escalda-pés de alecrim
- Encha uma bacia com água quente suficiente para cobrir seus pés e adicione 1/4 de xícara de sal grosso e misture até dissolver completamente
- Acrescente um punhado de alecrim fresco ou seco e deixe em infusão por alguns minutos
- Em seguida, adicione 3-5 gotas de óleo essencial de lavanda ou um óleo essencial anti-stress, como o óleo de bergamota
- Mergulhe os pés na mistura e relaxe por cerca de 15-20 minutos. Após o escalda-pés, seque bem os pés e hidrate-os com um creme ou loção.
Como fazer escalda pés com lavanda?
Assista ao vídeo abaixo e descubra como fazer uma mistura caseira simples e eficaz para relaxar e alegrar em casa.
Como fazer escalda pés com camomila?
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Como fazer escalda pés com hortelã?
Relaxe e alivie dores com esse vídeo ensinando como fazer escalda-pés com hortelã!
Como fazer escalda-pés para gestantes?
Gestantes, este vídeo é para vocês! Aprenda como fazer escalda-pés seguro para relaxar e desinchar durante a gravidez.
Como fazer escalda-pés com sal grosso e bicarbonato?
Alivie o estresse de forma natural com o vídeo abaixo ensinando como fazer escalda-pés com sal grosso e bicarbonato!
Como fazer um escalda pés simples?
Precisando relaxar os pés depois de um dia cansativo? Veja como fazer um escalda-pés simples e eficaz no vídeo abaixo!
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Ansiedade é coisa séria, mas com dicas relaxantes para os pés é possível ajudar. Veja como fazer um escalda-pés simples e eficaz + automassagem no vídeo em seguida!
Como fazer escalda pés para dor nas pernas?
Dores nas pernas? Que tal um escalda-pés para aliviar o desconforto? Assista ao vídeo em seguida e aprenda como preparar!
Como fazer escalda-pés para circulação?
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Como fazer escalda pés calmante?
Acalme sua mente com o vídeo em seguida ensinando como fazer escalda-pés calmante.
Como fazer escalda pé para relaxar?
Aprenda como fazer escalda-pés para relaxar no vídeo abaixo! Seus pés são grandes aliados nos momentos de autocuidado!
Quem não pode fazer escalda-pés?
Fique atento! Quem possui diabetes, feridas abertas nos pés, problemas de circulação sanguínea, como varizes e trombose, doenças de pele nos pés, como psoríase ou eczema, além de histórico de convulsões ou epilepsia, não devem fazer escalda-pés!
Caso você possua alguma dessas doenças, consulte um médico antes de fazer a prática, para ele indicar se ela é segura para você!
Conclusão
O escalda-pés é um tratamento de relaxamento e cuidado que proporcionar inúmeros benefícios. Nós citamos 7 deles aqui, além de 12 receitas para você obter alguns deles! Afinal, é bem simples de fazer essa prática em casa, desde que você não esteja na lista de contraindicados.
Escalda-pés relaxa, é um autocuidado que melhora a qualidade de vida e bem-estar geral! Não perca essa dica para cuidar de você mesmo com itens fáceis que você provavelmente tem em casa. Enfim, aproveite e leia também Alongamento de unhas: um guia completo com os melhores tipos e 36 fotos de inspiração.
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